Pokonaj przedwiosenne dolegliwości

W tym okresie, zresztą jak w każdym innym trzeba zadbać o swoja kondycję zarówno fizyczną jak i psychiczną. Dzień już jest coraz dłuższy, słońce już przebłyskuje, choć jeszcze sporo brakuje by naprawdę było ciepło. Nasz organizm potrzebuje całkiem sporo czasu by przyzwyczaić się do tej nowej aury. Naukowcy mówią o tak zwanym marcowym biometrze, tylko nieliczni są na niego niewrażliwi i to najczęściej mowa tu o sportowcach aktywnie ćwiczących cały rok. Przesilenie wiosenno zimowe jest odczuwane przez każdy niemal organizm, reaguje na skoki temperatury i ciśnienia, burze i fronty czujemy w stawach i kościach. Jedni odczuwają tylko ogólne znużenie, czasem bóle głowy. Zmiany w pogodzie najbardziej odczuwają osoby, które chorują przewlekle. W trudne dni nasilają się dolegliwości ze strony układu krążenia, zaostrzają się objawy choroby wrzodowej, pojawia się strzykanie w kościach. Pogorszeniem stanu samopoczucia często reagują osoby niestabilne emocjonalnie. U takich osób nagłe zmiany aury mogą wywołać uczucie lęku, silne mdłości a nawet zaburzenia trawienia. Jeśli wyraźnie czujesz się gorzej to zacznij od rozmowy o tym fakcie ze swoim lekarzem. Jeśli w zażywamy jakieś leki to w okresie nasilonych objawów może się okazać konieczne ich zwiększenie. Trzeba też odpowiednio przygotować nasz układ odpornościowy byśmy nie stali się podatni na wiosenne infekcje. W tym celu trzeba zmobilizować nas zorganizować do produkcji ciał, które nas obronią, mowa tu szczególnie o limfocytach T. Nie warto też w tym czasie ryzykować, dlatego unikaj skupisk ludzkich, w których najszybciej szerzą się choroby. Spaceruj, ruszaj się, stosuj domowe profilaktyczne metody takie jak sok malinowy czy mleko z miodem. Dla osób, które nie lubią ćwiczyć polecam przynajmniej spacery, zamiast jechać zatłoczonym tramwajem przejdź te dwa – trzy przystanki, na pewno wyjdzie ci to na zdrowie. Jeśli wybierasz się dalej do domu, a na dworze jest zimno to ubierz się na cebulkę. Nie tylko będzie ci cieplej, ale i w razie potrzeby będziesz mogła się rozebrać by nie sprowadzić do przegrzania organizmu. Nie forsuj się, przyjmuj na siebie tyle obowiązków ile musisz. Pamiętaj, że odpoczynek jest bardzo ważny. Osłabienie organizmu może tez być spowodowane długotrwałym i silnym stresem. Zadbaj o prawidłowa dietę, jedz dużo nabiału i ryb. Nie ma teraz za dużej ilości Świerzych warzyw, dlatego jedz mrożonki. Stosuj wzmacniające herbatki ziołowe.