Zdrowy kręgosłup

Szacuje się że ten problem występuje u około 90% polaków. Ze statystyk wynika też że większość zwolnień lekarskich w pracy dotyczy bólu kręgosłupa. W większości przypadków lekarze rozkładają ręce, przepisują tylko środki uśmierzające ból, czasem też skierują nas na rehabilitację. Nieocenione są proste ćwiczenia, masaż i terapia ciepłem lub zimnem. Ale by pozbyć się bólu na dłuższe trzeba zmienić swoje przyzwyczajenia. Wiadomo bowiem ze za dolegliwości kręgosłupa odpowiadają nasze codzienne grzeszki prym wiedzie tu brak ruchu, mięśnie podtrzymujące kręgosłup nie mają szansy się wzmocnić, są więc słabe i bolą. Winna może też być siedząca lub stojąca praca, także stres i nadwaga. Jeśli narzekasz zna ból krzyża to może to czasem świadczyć o chorobach kobiecych. Ale w lwiej większości winne są zmiany zwyrodnieniowe w tym miejscu ulgę w takim przypadku może przynieść nacieranie pleców ciepłym ręcznikiem. Unikaj też dźwigania, jeśli ból trwa dłużej jak kilka dni to trzeba się udać na konsultację do ginekologa i ortopedy. Jeśli ból pojawia się po środku pleców to najczęściej spowodowany jest wadą postawy lub zmianami zwyrodnieniowymi w odcinku piersiowym kręgosłupa. Najczęściej winne jest przesiadywanie w złej pozycji przy biurku, spanie na miękkim materacu i brak ruchu. Pomocna będzie tu kąpiel w ciepłej wodzie. Warto też wybrać się na basen by popływać stylem grzbietowym. Na ból ramion cierpią najczęściej kobiety, jest on najczęściej spowodowany stanem zapalnym torebki stawowej lub ścięgna. Tu też pomocny będzie ciepły kompres. Jeśli to wszystko nie działa i bierzesz pod uwagę wizytę u kręgarza to wybierz profesjonalistę. Trzeba sprawdzić czy ma stosowane dyplomy i certyfikaty. Gdy często zmagamy się ze stresem to może pojawić się ból karku. Ale może on tez być spowodowany zwyrodnieniem, zbyt długim rozsiadywaniem przed komputerem lub spaniem na złej poduszce. Ból taki często łączy się ze sztywnością karku.