Wzdęcia

Wzdęcia najczęściej pojawiają się po jedzeniu lub pod koniec dnia. Objawiają się tym, że w talii przybywa nam parę centymetrów. W takiej sytuacji trzeba przeanalizować wszystkie zjedzone potrawy i wypite napoje by ograniczyć występowanie tego zjawiska. Jeśli pijesz dużo napojów gazowanych to zawarty w nich gaz musi się gdzieś zebrać. Często wchłania się w przewodzie pokarmowym a tylko część wydostaje się na zewnątrz. Jednak najwięcej gromadzi się w jelitach i zaczyna je rozpychać. To właśnie wzdęcia. Spróbujmy zrezygnować z tego typu napojów. Nie tylko sprzyjają problemom gastrycznym, ale mają też bardzo dużo węglowodanów. W pół litrowej coli jest tyle cukru, co wsypanego luzem do 1/3 szklanki. Powinno się też jak najczęściej pić ziołowych herbatek, dobre z kminkiem, koprem i miętom. Przyczyną wzdęcia może być też jedzenie w pośpiechu. W takiej sytuacji oprócz jedzenia do żołądka trafia tez powietrze. Obwód pasa może zwiększać się do samego wieczora z każdym posiłkiem coraz bardziej. Dlatego też postarajmy się znaleźć czas na delektowanie się posiłkiem. Podczas obiadu nie warto dużo mówić. Specjaliści nie zalecają także oglądania telewizji i czytania gazet podczas posiłków. W takich sytuacjach automatycznie jemy szybciej. Połykaniu dodatkowych ilości powietrza sprzyja także spożywanie zbyt gorących luba bardzo zimnych potraw. Przyczyną wzdęć mogą być także rośliny strączkowe. Dlatego też ograniczaj jedzenie fasoli, grochu, kapusty oraz brukselki. Nie, którzy negatywnie tez reagują na brzoskwinie, jabłka i gruszki. Dlatego też trzeba ograniczyć rośliny strączkowe w diecie o ile dokuczają nam wzdęcia. Jeśli już zdecydujemy je zjeść to przygotujmy je z niewielką ilością tłuszczu. Fasolkę szparagową możemy przygotować tylko z odrobiną masła a grochówkę bez boczku. Jeśli oprócz wzdęć masz także biegunki lub zaparcia to znaczy, że możesz cierpieć na ZDJ, czyli zespół drażliwego jelita. W tej chorobie pojawia się także kurczowy silny ból w dole brzucha. Niestety do tej pory nie znaleziono przyczyny tej choroby. Wiadomo tylko ze dochodzi do zakłócenia pracy mięśni przesuwających jedzenie w przewodzie pokarmowym. Można zmniejszyć porcje i jeść 5-6 razy dziennie małe posiłki. Zrezygnujmy ze smażonych i mocno przetworzonych potraw. Jeśli objawy będą się utrzymywały dłuższy czas należy udać się do lekarza. Gdy już będzie rozpoznanie to gastrolog może przepisać nam leki, które złagodzą objawy. Chorobę tą leczy się tylko objawowo. W określonych sytuacjach stosuje się także psychoterapię.